Retomar el deporte tras una mastectomía es una pregunta que se hacen muchas mujeres. Es una etapa importante, tanto para el cuerpo como para el ánimo.
¿Cuándo retomar?
- La vuelta debe hacerse siempre de acuerdo con tu equipo médico. Como regla general:
- Marcha suave: 2 a 4 semanas tras la operación
- Deporte suave (yoga, natación suave): 4 a 8 semanas
- Deporte moderado: 3 a 6 meses
- Deporte intenso: según las recomendaciones de tu cirujano
Los deportes recomendados al principio
El yoga suave, la marcha, la natación (una vez cerradas las cicatrices) y la bicicleta son especialmente adecuados. Trabajan el cuerpo con suavidad favoreciendo la recuperación.
Practicar deporte con una prótesis The Nipples Lab
Nuestras prótesis están diseñadas para mantenerse en su sitio durante todas tus actividades. El adhesivo médico B-460 resiste el sudor, el agua y los movimientos intensos. Muchas clientas llevan sus prótesis durante sesiones deportivas, natación e incluso maratones.
La importancia del deporte para la reconstrucción psicológica
Más allá de los beneficios físicos, la vuelta al deporte juega un papel crucial en la reconstrucción de la imagen de uno mismo. Volver a hacer las mismas actividades que antes, con el mismo cuerpo (o casi), es una señal poderosa enviada al propio cerebro.