أشعة الربيع الأولى، جلسة في الهواء الطلق، نزهة على شاطئ الماء: الشمس تبعث على البهجة. بعد استئصال الثدي، تبقى الشمس جزءا من حياتكِ وحياتكَ. كل ما تطلبه هو قليل من العناية بالندبة.
الخبر السار: حماية الندبة ليست أمرا معقدا. تكفي بعض العادات البسيطة، وسرعان ما تصبح جزءا من الروتين.
الندبة تواصل التغير
لا تكتمل الندبة يوم إزالة الغرز. فهي تتحول على مدى أشهر: من وردي زاه إلى وردي فاتح، ثم تلين وتفتح تدريجيا. خلال هذه الفترة يكون جلد الندبة أكثر هشاشة.
عند التعرض للأشعة فوق البنفسجية، قد تغمق الندبة الحديثة وتبقى أكثر وضوحا. وهذا ما يسمى بالتصبغ. وتنصح التوصيات الشائعة بحمايتها من الشمس خلال السنة الأولى على الأقل، وغالبا لمدة أطول. لكل بشرة إيقاعها الخاص: اسألوا فريقكم الطبي عن المدة المناسبة لكم.
بعد العلاج الإشعاعي
غالبا ما يبقى الجلد الذي تلقى الإشعاع أكثر جفافا وحساسية، أحيانا لفترة طويلة بعد انتهاء الجلسات. وهو يستحق الرفق نفسه الذي تستحقه الندبة، وأحيانا أكثر. فريق الرعاية هو الأقدر على إخباركم متى وكيف يمكن تعريضه للشمس من جديد.
عادات يومية مفيدة
يبقى القماش أفضل واق من الشمس. فالقميص أو لباس السباحة الساتر أو الوشاح يحمي أفضل بكثير من الكريم وحده.
- غطوا الندبة بالملابس كلما كنتم في الشمس.
- على المناطق المكشوفة، ضعوا كريما بحماية عالية جدا (SPF 50+).
- جددوا وضعه كل ساعتين وبعد كل سباحة.
- فضلوا الظل في أشد ساعات النهار حرارة.
- رطبوا البشرة في المساء: البشرة المغذاة تتحمل تقلبات الفصول بشكل أفضل.
ليس في الصيف فقط
الأشعة فوق البنفسجية لا تأخذ إجازة. فهي تخترق الغيوم، وتنعكس على الثلج والماء والرمل، ويمر جزء منها حتى عبر زجاج النوافذ. يوم على منحدرات التزلج، أو ظهيرة في مقهى خارجي في شهر مارس، أو رحلة طويلة بالسيارة بجانب النافذة، كلها تُحتسب أيضا.
ومع ذلك لا داعي للعيش في الظل. يكفي الحفاظ على عادة الملابس والكريم الواقي طوال العام، كما نفعل مع الوجه.
وماذا عن البديل الصناعي؟
بديل الحلمة الصناعي مقاوم للماء والعرق: يمكنكم ارتداؤه على الشاطئ أو في المسبح. احتياطان صغيران ليبقى جميلا وثابتا:
- ضعوا البديل أولا على بشرة نظيفة خالية من الكريم، ثم ضعوا الواقي الشمسي حوله، وليس تحته أبدا: فالكريم يمنع اللاصق من الثبات.
- عندما لا ترتدونه، احفظوه في علبته بعيدا عن الحرارة والضوء المباشر. تجنبوا تركه على منشفة تحت أشعة الشمس أو داخل سيارة ساخنة.
الإصغاء إلى البشرة
إذا احمرت الندبة أو سببت حكة أو غمق لونها أو شعرتم بشد فيها بعد يوم في الخارج، فهي ترسل لكم رسالة. دعوها ترتاح في الظل، ورطبوها، وتحدثوا مع طبيبكم أو طبيب الجلد إذا لم يزل ذلك.
باختصار
ملابس ساترة، وكريم بحماية عالية جدا يُجدد باستمرار، والظل في الساعات الحارة، والمحافظة على هذه العادات طوال العام. بهذا يمكنكم الاستمتاع بالشمس بكل طمأنينة، وترك الندبة تهدأ على إيقاعها. هل لديكم سؤال؟ راسلونا، نحن هنا من أجل ذلك.