De eerste zonnestralen, een terras, een wandeling langs het water: zon doet je goed. Na een mastectomie houdt ze haar plek in je leven. Ze vraagt alleen wat aandacht voor je litteken.
Goed nieuws: het beschermen is helemaal niet ingewikkeld. Een paar gewoontes zijn genoeg, en ze worden snel vanzelfsprekend.
Een litteken blijft veranderen
Een litteken staat niet stil op de dag dat de hechtingen eruit gaan. Maandenlang verandert het: van felroze naar lichtroze, het wordt soepeler en vervaagt dan langzaam. In die periode is de huid van het litteken kwetsbaarder.
Onder uv-straling kan een vers litteken donkerder worden en zichtbaarder blijven. Dat heet pigmentatie. Gangbare adviezen raden aan om het minstens het eerste jaar tegen de zon te beschermen, en vaak langer. Elke huid heeft haar eigen tempo: vraag je medisch team welke termijn voor jou geldt.
Na bestraling
Huid die bestraald is, blijft vaak droger en gevoeliger, soms nog lang na de laatste sessie. Ze verdient dezelfde zachtheid als het litteken, en soms meer. Je zorgteam kan je het best vertellen wanneer en hoe je haar weer aan de zon kunt blootstellen.
Goede gewoontes voor elke dag
De beste zonnebescherming blijft stof. Een shirt, een bedekkend badpak of een pareo beschermen veel beter dan crème alleen.
- Bedek het litteken met kleding zodra je in de zon bent.
- Gebruik op onbedekte plekken een zonnebrandcrème met zeer hoge bescherming (SPF 50+).
- Smeer elke twee uur opnieuw, en na elke zwempartij.
- Zoek de schaduw op tijdens de warmste uren van de dag.
- Verzorg je huid 's avonds met een hydraterende crème: een goed gevoede huid kan beter tegen de seizoenen.
Niet alleen in de zomer
Uv-stralen nemen geen vakantie. Ze gaan door wolken heen, weerkaatsen op sneeuw, water en zand, en een deel gaat zelfs door ramen. Een dag skiën, een middag op een terras in maart of een lange autorit aan de raamkant tellen dus ook mee.
Je hoeft daarom niet in de schaduw te leven. Houd gewoon het hele jaar de gewoonte van kleding en zonnebrand aan, zoals je dat voor je gezicht doet.
En je prothese?
Je tepelprothese is bestand tegen water en zweet: je kunt haar gewoon dragen op het strand of in het zwembad. Twee kleine voorzorgen zodat ze mooi blijft en goed blijft zitten:
- Breng eerst de prothese aan op schone huid zonder crème, en smeer daarna de zonnebrand eromheen, nooit eronder: crème zorgt ervoor dat de lijm niet houdt.
- Bewaar haar, als je haar niet draagt, in het doosje, beschermd tegen warmte en direct licht. Laat haar niet op een handdoek in de volle zon of in een warme auto liggen.
Luister naar je huid
Een litteken dat na een dag buiten rood wordt, jeukt, donkerder wordt of trekt, stuurt je een bericht. Gun het rust in de schaduw, verzorg het en bespreek het met je arts of dermatoloog als het niet overgaat.
Kort samengevat
Bedekkende kleding, een zonnebrandcrème met zeer hoge bescherming die je vaak opnieuw aanbrengt, schaduw tijdens de warme uren, en deze gewoontes het hele jaar door. Zo geniet je zorgeloos van de zon en kan je litteken in zijn eigen tempo tot rust komen. Een vraag? Schrijf ons, daar zijn we voor.