유방절제술 후 운동을 다시 시작하는 일은 많은 여성분들께서 자주 떠올리시는 질문입니다. 신체에도, 마음에도 매우 소중한 한 걸음입니다.
언제부터 다시 시작하시면 좋을까요
- 운동의 재개는 반드시 담당 의료진과 상의하신 뒤에 진행해 주십시오. 일반적인 기준은 다음과 같습니다.
- 가벼운 산책: 수술 후 2~4주
- 부드러운 운동(요가, 잔잔한 수영): 4~8주
- 중간 강도의 운동: 3~6개월
- 고강도 운동: 담당 외과 의사 선생님의 권고에 따라
가장 먼저 권해 드리고 싶은 운동들
부드러운 요가, 산책, 수영(흉터가 완전히 아문 뒤), 자전거 타기는 특별히 추천드립니다. 신체에 무리를 드리지 않으면서도 회복을 든든히 도와 드리는 운동들입니다.
The Nipples Lab 보철물을 착용하신 채 즐기시는 운동
저희의 보철물은 모든 활동 중에도 안정적으로 자리 잡도록 정성껏 설계되었습니다. 의료용 접착제 B-460은 땀과 물, 격렬한 움직임에도 충분히 견뎌 줍니다. 많은 분들께서 운동 시간이나 수영, 심지어 마라톤에 참여하실 때에도 보철물을 함께 착용해 주시고 계십니다.
마음의 회복에서 운동이 지니는 의미
신체적 이로움을 넘어, 운동을 다시 시작하시는 일은 자기 이미지의 재구성에 매우 중요한 역할을 합니다. 수술 전과 같은 활동을 (거의) 같은 몸으로 다시 즐기시는 경험은, 스스로의 뇌에 보내 드리는 더없이 든든한 메시지가 되어 줍니다.