봄 햇살, 테라스, 물가 산책. 햇빛은 기분을 환하게 해 줍니다. 유방 절제술 이후에도 햇빛은 여전히 당신의 일상 속에 있습니다. 다만 흉터에는 조금의 관심이 필요합니다.
좋은 소식은, 흉터를 보호하는 일이 전혀 어렵지 않다는 것입니다. 몇 가지 습관이면 충분하고, 금방 몸에 익습니다.
흉터는 계속 변합니다
흉터는 실밥을 뽑는 날 완성되는 것이 아닙니다. 몇 달에 걸쳐 진한 분홍색에서 연한 분홍색으로 바뀌고, 부드러워지면서 조금씩 옅어집니다. 이 기간에는 흉터 부위의 피부가 더 연약합니다.
자외선에 노출되면 새로 생긴 흉터는 색이 짙어져 더 눈에 띄게 남을 수 있습니다. 이를 색소 침착이라고 합니다. 일반적으로 적어도 첫 1년, 그리고 대개는 그보다 더 오래 흉터를 햇빛으로부터 보호하라고 권장합니다. 피부마다 회복 속도가 다르니, 나에게 맞는 기간을 의료진에게 물어보세요.
방사선 치료 후에는
방사선을 받은 피부는 치료가 끝난 뒤에도 오랫동안 건조하고 예민한 경우가 많습니다. 흉터만큼, 때로는 그보다 더 부드럽게 대해 주세요. 언제, 어떻게 다시 햇빛을 쬐어도 되는지는 의료진이 가장 잘 알려 줄 수 있습니다.
매일의 좋은 습관
가장 좋은 자외선 차단제는 여전히 옷입니다. 상의, 몸을 가려 주는 수영복, 파레오는 크림만 바르는 것보다 훨씬 잘 보호해 줍니다.
- 햇볕 아래에 있을 때는 옷으로 흉터를 가려 주세요.
- 드러나는 부위에는 차단 지수가 매우 높은 자외선 차단제(SPF 50+)를 바르세요.
- 2시간마다, 그리고 물놀이 후에는 다시 발라 주세요.
- 하루 중 가장 더운 시간에는 그늘을 찾으세요.
- 저녁에는 보습을 해 주세요. 영양을 잘 받은 피부가 계절 변화도 잘 견딥니다.
여름만의 이야기가 아닙니다
자외선은 휴가를 가지 않습니다. 구름을 통과하고, 눈과 물과 모래에 반사되며, 일부는 유리창도 통과합니다. 스키장에서의 하루, 3월 테라스에서의 오후, 창가 쪽에 앉은 긴 자동차 여행도 모두 해당됩니다.
그렇다고 그늘에서만 지낼 필요는 없습니다. 얼굴을 관리하듯 옷과 자외선 차단제 습관을 일 년 내내 이어 가면 됩니다.
보형물은 어떻게 할까요?
유두 보형물은 물과 땀에 강해서 해변이나 수영장에서도 그대로 착용할 수 있습니다. 예쁘고 단단하게 붙어 있도록 두 가지만 기억하세요.
- 먼저 크림을 바르지 않은 깨끗한 피부에 보형물을 붙인 다음, 자외선 차단제는 그 주변에만 바르세요. 아래에는 절대 바르지 마세요. 크림이 있으면 접착제가 붙지 않습니다.
- 착용하지 않을 때는 전용 상자에 넣어 열과 직사광선을 피해 보관하세요. 햇볕 아래 수건 위나 뜨거운 차 안에 두지 마세요.
피부의 소리에 귀 기울이기
야외에서 하루를 보낸 뒤 흉터가 붉어지거나, 가렵거나, 색이 짙어지거나, 당기는 느낌이 든다면 피부가 보내는 신호입니다. 그늘에서 쉬게 하고 보습해 주세요. 나아지지 않으면 담당 의사나 피부과 전문의와 상담하세요.
한눈에 정리
몸을 가리는 옷, 자주 덧바르는 차단 지수 매우 높은 자외선 차단제, 더운 시간의 그늘, 그리고 이 습관을 일 년 내내. 이렇게 하면 마음 편히 햇빛을 즐기면서 흉터가 자신의 속도로 차분해지도록 도울 수 있습니다. 궁금한 점이 있으신가요? 언제든 편하게 연락 주세요.